Vale a pena insistir para o que seu filho tenha bons costumes para a vida toda diante da mesa.

Por que será que ele é tão enjoado?

Talvez ele precise de tempo para se adaptar às texturas, cores e sabores dos alimentos. Além disso, crianças pequenas adoram a rotina e a familiaridade (da hora do sono aos lanches da tarde), daí a maioria delas nem experimentar uma comida até que tenha visto a mesma coisa inúmeras vezes.

Dito isso, saiba que este é um ótimo momento para ensinar seu filho a experimentar gostos novos, antes que ele comece a rejeitar alimentos só para poder treinar sua recém-conquistada independência. Tenha sempre à mesa diferentes tipos de comida, assim ele vai ter a chance de provar quando estiver pronto. E, claro, seja sempre um ótimo exemplo com o seu próprio prato.

Dicas para introduzir novos alimentos

Toda criança nasce com o instinto para saber quanto de comida seu corpo precisa para crescer saudável. O máximo que você pode fazer é colocar à disposição uma variedade de alimentos nutritivos, em um ambiente gostoso, relaxado e sem brigas.

Veja a seguir algumas sugestões de como lidar com uma criança mais enjoada:

Em todas as refeições, ofereça alguns alimentos diferentes. Quando cozinhar uma novidade, simplesmente acrescente no prato junto com as outras coisas, sem dar grande importância ao fato (só tenha certeza de que a comida é apropriada para a idade do seu filho).

É importante que sempre haja pelo menos uma comida que ele goste. Outra coisa é esperar que a criança esteja com fome (quando bate aquela vontade de comer no meio da tarde, tente oferecer uma manga cortada em quadradinhos, por exemplo).

Pense em porções adequadas ao tamanho do seu filho. A porção de carne para uma criança de um ano é, mais ou menos, do tamanho da palma da mão dela, e a porção de verduras/legumes é somente uma ou duas colheres de sopa.

Crianças podem ficar facilmente intimidadas por pratos muito cheios e acabar perdendo o apetite. Comece com pouco e, se ele comer tudo, elogie e ofereça mais.

O paladar de cada pessoa é muito variável, e às vezes um sabor ou textura de alimento realmente não agrada. No caso das crianças, até a cor de uma verdura pode não ser apetitosa. Pode ocorrer também de uma comida lembrar a criança de um dia que estava doente ou de alguma outra experiência negativa.

Procure acrescentar valor nutritivo aos pratos que prepara. Misture uma couve bem picadinha ao arroz com feijão ou carne moída no macarrão branco. Se ele gosta de mingau, tente misturar frutas em pedaços junto.

Resista à tentação dos alimentos açucarados ou de pacotinho só para ver seu filho comendo. O objetivo é desenvolver o paladar da criança e não os maus hábitos. Não dê doce como recompensa.

Minimize as distrações na hora de comer. Se a irmã mais velha estiver brincando no quarto ou se o som de um desenho na TV for ouvido à distância, vai ser difícil seu filho manter o interesse na comida.

A refeição precisa ser um momento tranquilo, prazeroso e dividido com a família. Aproveite o tempo para conversar e fazer perguntas.

Fonte: https://brasil.babycenter.com